Acido ialuronico a cosa serve: idrata la pelle in crema, ha pochi studi come integratore e dà benefici piccoli nel ginocchio. Cosa dicono le prove in sintesi.

Curcumina a cosa serve: prove iniziali sui dolori articolari, assorbimento basso e ruolo della piperina, casi di danno al fegato in Italia e chi deve evitarla.

Inositolo a cosa serve: prove su ovaio policistico e diabete in gravidanza, dati deboli su ansia e umore. Dove si trova, dosi degli studi ed effetti avversi.

Nebbia mentale o brain fog: sonno, long covid, menopausa, carenza di vitamina B12 e tiroide fra le cause. Quando andare dal medico e cosa aiuta davvero.

Perdere 50-100 capelli al giorno è normale. Le cause della caduta dei capelli nelle donne e negli uomini, quando preoccuparsi e quali trattamenti funzionano.

Pelle spenta: sole, sonno, fumo e secchezza fra le cause principali. La routine che funziona e cosa dicono gli studi su vitamina C, niacinamide e glutatione.

Come rafforzare il sistema immunitario: sonno, stress e vitamina D contano più di quanto pensi. Cosa dicono gli studi su vitamina C, zinco e probiotici.

Menopausa: i sintomi e cosa dicono gli studi su cimicifuga, soia, agnocasto e dong quai. Le terapie con più prove e quando è il momento di sentire il medico.

In breve: la melannurca è la mela campana con la più alta concentrazione di procianidina B2, un polifenolo studiato per