Fonti e riferimenti: come lavoriamo i contenuti su CurarsiAlNaturale.it
Questa pagina esiste per una ragione precisa: la trasparenza.
CurarsiAlNaturale.it è un sito di divulgazione sul benessere naturale, l’alimentazione e gli integratori. Non è una rivista medica. Non è uno studio clinico. È un progetto editoriale nato dalla curiosità personale di chi lo gestisce — io, Alessandro Rivale — e dalla convinzione che informarsi bene sia il primo passo per stare meglio.
Proprio per questo, ogni contenuto pubblicato su questo sito si basa su fonti verificabili. Questa pagina raccoglie i riferimenti istituzionali, scientifici e giornalistici che utilizziamo come base per i nostri articoli. Se stai leggendo un articolo e vuoi sapere da dove vengono le informazioni, sei nel posto giusto.
Chi sono e perché questo sito esiste
Mi chiamo Alessandro Rivale. Non sono un medico, non sono un nutrizionista, non sono un naturopata. Sono un appassionato di benessere naturale, longevità e qualità della vita che dal 2011 — anno in cui ho fondato CurarsiAlNaturale.it — studia, testa, approfondisce e racconta quello che trova.
Nel tempo ho collaborato con professionisti del settore, ho letto centinaia di studi, ho intervistato esperti e ho provato personalmente molti degli approcci di cui scrivo. Ma la mia prospettiva rimane quella di un curioso informato, non di un clinico.
Questo significa una cosa importante: i contenuti di questo sito non sostituiscono il parere del tuo medico. Sono uno strumento per informarti meglio, fare domande più precise al tuo professionista di riferimento e prendere decisioni più consapevoli. Non sono prescrizioni.
Come selezioniamo le informazioni
Ogni articolo pubblicato su CurarsiAlNaturale.it segue un processo editoriale preciso:
- Verifica delle fonti primarie — quando citiamo dati, studi o statistiche, risaliamo alla fonte originale. Non ci fidiamo delle sintesi di secondo livello senza controllare cosa dice davvero lo studio citato
- Distinzione tra evidenza e opinione — separiamo quello che la ricerca dice da quello che i singoli esperti o i produttori dichiarano. Quando un’affermazione non è supportata da studi, lo diciamo esplicitamente
- Aggiornamento nel tempo — la scienza cambia. Quando nuove evidenze contraddicono contenuti precedenti, aggiorniamo o correggiamo. La data di pubblicazione e di ultima modifica è sempre indicata nell’articolo
- Trasparenza sugli interessi commerciali — alcuni articoli contengono link di affiliazione a prodotti che promuovo come distributore indipendente. Questo viene sempre dichiarato. La presenza di un link commerciale non modifica il contenuto editoriale dell’articolo
Fonti istituzionali italiane
Queste sono le fonti nazionali che consultiamo regolarmente per informazioni su normative, claim, ingredienti e linee guida:
- Ministero della Salute — Integratori alimentari
Il portale ufficiale per la notifica degli integratori alimentari in Italia, le linee guida sui claim consentiti e le normative di settore.
salute.gov.it - Istituto Superiore di Sanità (ISS)
L’ente di riferimento per la ricerca e la comunicazione scientifica in ambito di salute pubblica in Italia.
iss.it - CREA — Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione
Ente di ricerca italiano che pubblica le Linee Guida per una sana alimentazione italiana e le tabelle di composizione degli alimenti.
crea.gov.it - EFSA — Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare
L’ente che regola i claim sugli integratori validi in Italia e in Europa. Il registro dei claim approvati è consultabile sul sito ufficiale.
efsa.europa.eu - Humanitas Research Hospital
Ospedale e centro di ricerca italiano con un’ampia sezione divulgativa su patologie, nutrizione e prevenzione, redatta da medici specialisti.
humanitas.it - Fondazione Veronesi
Fondazione italiana per la ricerca oncologica con contenuti divulgativi su prevenzione, stile di vita e alimentazione basati su evidenze scientifiche.
fondazioneveronesi.it - Epicentro — ISS
Il portale di epidemiologia dell’Istituto Superiore di Sanità, con dati aggiornati su stili di vita, prevenzione e stato di salute della popolazione italiana.
epicentro.iss.it
Fonti scientifiche internazionali
Queste sono le banche dati e le istituzioni internazionali che utilizziamo per verificare studi, ricerche e dati clinici:
- PubMed — National Library of Medicine (USA)
La principale banca dati mondiale di letteratura biomedica peer-reviewed. Quando citiamo uno studio, il riferimento originale è quasi sempre qui.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - Cochrane Library
Raccoglie le revisioni sistematiche più rigorose disponibili in medicina. Le revisioni Cochrane sono considerate il gold standard dell’evidenza scientifica.
cochranelibrary.com - World Health Organization (WHO) — Organizzazione Mondiale della Sanità
Linee guida internazionali su nutrizione, stile di vita, prevenzione e salute pubblica.
who.int - Harvard T.H. Chan School of Public Health
Una delle fonti divulgative più autorevoli al mondo su nutrizione, prevenzione e stile di vita basato sulle evidenze.
hsph.harvard.edu - National Institutes of Health (NIH) — Office of Dietary Supplements
Schede tecniche complete su vitamine, minerali e integratori con revisione sistematica della letteratura disponibile.
nih.gov - Mayo Clinic
Centro medico e di ricerca statunitense con un’ampia sezione divulgativa su patologie, trattamenti e nutrizione.
mayoclinic.org - Examine.com
Database indipendente e aggiornato sugli integratori alimentari, con analisi della letteratura scientifica disponibile per ogni ingrediente. Non è una fonte istituzionale ma è tra le più rigorose nel settore nutraceutico.
examine.com - The Lancet
Una delle riviste mediche peer-reviewed più autorevoli al mondo, spesso citata per studi su nutrizione, metabolismo e prevenzione.
thelancet.com - New England Journal of Medicine (NEJM)
Rivista medica di riferimento internazionale per studi clinici randomizzati e revisioni sistematiche.
nejm.org - Nutrients — MDPI
Rivista scientifica open access specializzata in nutrizione, con studi peer-reviewed liberamente consultabili.
mdpi.com/journal/nutrients
Fonti divulgative di riferimento
Oltre alle fonti scientifiche, utilizziamo alcune testate giornalistiche e divulgative di qualità per contestualizzare le notizie e monitorare i nuovi sviluppi nel settore:
- Focus.it — Scienza e Salute — divulgazione scientifica italiana di qualità
focus.it - Corriere della Sera — Salute — approfondimenti con firma di medici e specialisti
corriere.it - Repubblica.it — Salute e Benessere
repubblica.it - Scientific American — divulgazione scientifica internazionale
scientificamerican.com - Healthline — contenuti medici revisionati da professionisti sanitari
healthline.com
Una nota sui claim degli integratori
In Italia e in Europa, i claim salutistici sugli integratori alimentari sono regolati dal Regolamento CE 1924/2006 e dalle successive integrazioni. Solo i claim approvati dall’EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare) possono essere utilizzati nella comunicazione di prodotto.
Quando in un articolo scrivo che un ingrediente “contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario” o “contribuisce alla riduzione della stanchezza”, sto usando la dicitura ufficiale approvata dall’EFSA — non un’affermazione personale. Quando invece descrivo meccanismi biologici o risultati di studi specifici, lo faccio sempre con il riferimento alla fonte e con la distinzione tra quello che la ricerca suggerisce e quello che è clinicamente dimostrato.
Segnalazioni e correzioni
Se trovi un errore in uno dei nostri articoli, se una fonte che abbiamo citato è cambiata o se hai informazioni più aggiornate su un argomento che trattiamo, scrivici. La precisione è più importante dell’orgoglio editoriale.
Puoi contattarmi direttamente attraverso la pagina Contatti del sito.
Questa pagina viene aggiornata periodicamente per riflettere le nuove fonti utilizzate nella produzione editoriale di CurarsiAlNaturale.it. Ultimo aggiornamento: giugno 2026.