L’anguria è conosciuta per il suo alto contenuto di acqua che la rende un’opzione di cibo rinfrescante, specialmente durante i mesi estivi. Ecco una sintesi dei valori nutrizionali e delle proprietà benefiche dell’anguria, basata su diverse fonti:
Anguria calorie e valori Nutrizionali
- Energia: 16 kcal
- Acqua: 95,3 g
- Proteine: 0,4 g
- Lipidi (grassi): tracce
- Carboidrati disponibili: 3,7 g
- Zuccheri solubili: 3,7 g
- Fibra totale: 0,2 g
Anguria proprietà benefiche per la Salute:
- Reidratazione: L’anguria è composta per circa il 93% di acqua, che può aiutare con la reidratazione, specialmente durante i periodi caldi
- Promozione della Diuresi: L’anguria può stimolare la diuresi, aiutando così l’eliminazione di sostanze di scarto dall’organismo.
- Antiossidanti: L’anguria è ricca di antiossidanti come il licopene e la vitamina C, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e alcune forme di cancro
- Vitamine e Minerali: Contiene vitamine come la vitamina A, vitamina C e alcune vitamine del gruppo B, oltre a minerali come potassio e magnesio che supportano diverse funzioni corporee
- Energia: Una buona fonte di vitamina B, che è importante per la produzione di energia nel corpo
L’anguria ha un basso contenuto calorico e può fornire una gamma di nutrienti e benefici per la salute, rendendola un’aggiunta salutare alla dieta, specialmente durante l’estate.
