Rimedi naturali contro la stitichezza: ecco i più efficaci

Sei stanco di soffrire di stitichezza perché il tuo intestino non funziona come dovrebbe? Cerchi un rimedio naturale definitivo che ti aiuti quando il tuo problema è la stitichezza?

Non riesci ad evacuare in maniera regolare e fai fatica ad andare di corpo? In questa guida vedrai come tornare ad avere una regolarità intestinale con rimedi naturali contro la stitichezza, sani ed efficaci.

Per prima cosa, sappi che i rimedi naturali per la stitichezza sono nelle tue mani, e che se soffri perché il tuo intestino è pigro devi cominciare a risolvere la situazione a partire da ora! Senza ricorrere a soluzioni chimiche, che sono efficaci sul momento, ma che possono aggravare la situazione.

rimedi naturali stitichezza

Stitichezza – rimedi naturali per la regolarità intestinale

La stitichezza è una condizione derivante dalla mancanza di movimenti intestinali regolari che non permettono il completo svuotamento dell’intestino.

E’ un male molto comune, in quanto le persone sono sempre più sedentarie, a causa della mancanza di esercizio fisico e del consumo di alimenti troppo asciutti  e poveri di fibre.

Tuttavia, si sviluppa spesso anche in determinate situazioni, per esempio quando si viaggia o si attraversa un periodo di stress.

Stitichezza sintomi principali

  • Il dolore e la difficoltà di evacuazione;
  • Pancia gonfia;
  • Feci dure e asciutte;
  • Movimenti intestinali scarsi (una volta ogni 4 giorni o più);
  • Senso di nausea.

E’ importante sapere che la stitichezza può anche essere una conseguenza di una malattia o di un disturbo sistemico, come problemi di tiroide, di fegato, di cistifellea, oppure a durante la menopausa, la gravidanza e l’occlusione intestinale.

Quando si soffre di costipazione cronica, ci si predispone l’insorgenza di reumatismi, artrite, ipertensione e persino il cancro in quanto le tossine si diffondono attraverso il flusso sanguigno in tutto il corpo.

La stipsi è un problema da non sottovalutare soprattutto se si continua a soffrirne per troppo tempo. La regolarità intestinale è fondamentale per uno stile di vita sano. Ecco allora alcuni consigli e rimedi per la stitichezza.

Strategie e per rimedi naturali per combattere la stitichezza

Innanzitutto, per aiutare l’intestino pigro a ripartire, devi cambiare il tuo stile di vita e cominciare ad assumere più fibre e più liquidi.

Tante sono le cose che puoi fare e sto per elencartele ma per risolvere davvero il problema è indispensabile agire in modo sinergico su più fronti per riportare l’intestino alla sua normale funzionalità, per capire bene come farlo ti consiglio di scaricare questa guida gratuita.

Scoprirai il modo migliore per affrontare con successo il problema!

Tisane Depurative

Per combattere la stitichezza è importante inserire nella propria alimentazione alcune tisane e erbe depurative fondamentali per ammorbidire l’intestino e facilitare l’espulsione delle feci.

Qui te ne consigliamo 2 di ottima qualità:

1 – Skinny Tea – L’infuso depurativo e dimagrante



Si tratta probabilmente dell’unica tisana per depurarsi e dimagrire.

E’ perfetta per chiunque voglia disintossicare il proprio organismo da scorie e tossine e allo stesso tempo bruciare grassi più velocemente.

Té Verde, erba mate, foglie di loto, psilio e limone sono solo alcuni degli ingredienti. Questa straordinaria tisana depurativa va bevuta al mattino e alla sera. Nei negozi costa circa 40 euro, ma online noi la ordiniamo in genere a meno di 30 euro.

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2 – Tisana depurativa 28 giorni

Tè verde, tè bianco, bacche di goji, camomilla, fiori di lavanda… tutti ingredienti con un’elevato potere snellente e disintossicante per l’organismo. La formula 28 giorni prevede due preparazioni giornaliere: una al mattino, energizzante, depurativa e stimolante, una serale che purifica l’organismo.

Bastano 1 mese di trattamento per vedere già i primi risultati. Si tratta di un prodotto che nei negozi specializzati costa più di 40 euro, mentre online puoi ordinarlo a circa 30 euro.

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Rimedi naturali contro la stitichezza

Non esiste una formula magica, né un prodotto miracoloso. Evita di prendere farmaci lassativi ma buttati più sui lassativi naturali (LEGGI QUAnon sono una soluzione al problema e non sono affatto naturali. Ma vediamo quali sono i consigli e i rimedi della nonna per la stitichezza.

  • Adotta una dieta naturale a base di fibre (da 20 a 35 grammi al giorno), a base di frutta (pere, prugne, ecc) e di verdura per prevenire questo disturbo.
  • Bevi almeno otto bicchieri di acqua al giorno.
  • Evita la carne rossa, i cibi piccanti, il caffè ed il tè.
  • Non utilizzare lassativi chimici commerciali, perché possono causare una grande dipendenza e alterare la flora intestinale.
  • Controlla i farmaci che assumi, in quanto alcuni possono causare o esacerbare la costipazione, come nel caso di antiacidi contenenti alluminio o calcio, antistaminici, i farmaci contro il parkinsonismo, gli integratori di calcio, i diuretici, le fenotiazine, i sedativi e gli antidepressivi.
  • Non combattere lo stimolo di svuotamento, vai subito in bagno senza rimandare.
  • Esegui passeggiate regolari da 20 a 30 minuti al giorno dopo i pasti e pratica sport.
  • Accovacciati (con le ginocchia strette al petto) per aiutare l’intestino a riattivarsi.
  • Abitua l’intestino a rispettare orari precisi.  Cerca di andare in bagno in un momento specifico della giornata (per esempio al mattino) tutti i giorni. Nel tempo, il colon sarà stimolato ad evacuare.

Prima di provare qualsiasi rimedio contro la stitichezza, dovrai rieducare l’intestino e migliorare le tue abitudini se vorrai sconfiggere questo fastidioso problema.

L’importanza di bere tanto

La stipsi causa l’indurimento delle feci e, paradossalmente, una delle cause può essere l’abuso di farmaci lassativi. Altra causa dell’irregolarità intestinale è la disidratazione. Bere tanto aiuta ad ammorbidire le feci. Ma la sola acqua può non essere sufficiente.

Ci sono vari metodi naturali per tenere il nostro corpo costantemente idratato. Noi ad esempio ti consigliamo dei centrifugati anti-stitichezza oppure delle tisane come le fit tea detox.

Queste ultime sono particolarmente efficaci se ti senti gonfio, stanco e senti di avere problemi con la pancia.

Esistono tantissime tisane per sgonfiare la pancia e combattere il gonfiore addominale, con cui puoi idratarti e assumere preziosi nutrienti e sali minerali per il tuo organismo.

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Prodotti naturali contro la stitichezza

Sei fortunato! Esistono molti rimedi naturali contro la stitichezza!

Qui ti riportiamo quelli che riteniamo più efficaci: scegli quello più adatto a te e mi raccomando, non sovraccaricare prendendoli tutti insieme.

Con pazienza, provali e trova quello che funziona meglio per te, tenendo a mente che ognuno di noi è molto diverso.

Se vuoi altri metodi efficaci, prova quelli nella nostra guida gratuita per il benessere intestinale.

  • Massaggia la pancia con l’olio d’oliva eseguendo movimenti circolari in senso orario.
  • Mangia ogni giorno un paio di cucchiai di polpa di avocado mescolata con il miele.
  • Mangia papaya ogni giorno, preferibilmente al mattino.
  • Bevi un bicchiere di acqua tiepida e poi consuma una colazione a base di frutta fresca, cereali e latte (preferibilmente scremato), magari fatti un bel centrifugato di frutta. Per stimolare ulteriormente i movimenti intestinali è consigliabile fare un po’ di attività fisica.
  • Sostituisci il pane bianco con il pane  integrale.
  • Bevi a digiuno un infuso di malva diluito in un bicchiere di acqua tiepida.
  • Al mattino, mangia alcune prugne hai lasciato in un bicchiere d’acqua la notte prima
  • Assumi olio di semi di lino, che ha proprietà lassative eccellenti. Metti 2 cucchiai di semi di lino in una tazza di acqua calda e lasciare riposare il composto per 12 ore. Una volta trascorso questo tempo, migliora il gusto con un po’ di limone o miele. Meglio assumerlo prima di addormentarsi.
  • Aggiungi ad uno yogurt (meglio se fatto in casa) 1 cucchiaio di semi di lino.
  • Fai bollire mezzo litro di acqua con 50 g di uva passa, fichi secchi 50 g e 50 g di orzo.   Aggiungi 15 g di liquirizia e mantieni coperto il contenitore durante la notte. Poi filtra e bevi.
  • Spremi il succo di due arance e aggiungi due cucchiai di olio d’oliva puro. Mescola e bevi, preferibilmente al mattino.
  • Mangia a digiuno una pera cruda.
  • Grattugia le radici e le parti inferiori dei gambi di sedano, aggiungi olio d’oliva e sale in un frullatore. Prendi un cucchiaio del composto a digiuno e di nuovo prima di coricarti.
  • Consuma 2 o 3 albicocche, insieme con abbondante acqua,  un’ora prima di andare a letto, e poi la mattina prima di colazione.
  • Macina  semi di psyllium con una porzione di semi di lino e di crusca di avena. Mescola gli ingredienti con acqua e assumi il tutto come un budino verso le nove di sera.
  • Mescola 2 cucchiaini di piantaggine in polvere in una tazza di acqua. Mangia immediatamente e poi bevi un bicchiere d’acqua. La piantaggine aumenta la massa fecale.
  • Esegui quotidiane docce circolari sull’addome con acqua calda per cinque minuti.
  • Fai compresse di argilla sulla pancia per 20 minuti.
  • Metti a marinare per una notte 3 cucchiai di semi di lino, due radici di altea e una manciata di piantaggine maggiore. Il giorno dopo, scola bene, e prendi una tazza a digiuno e un’altra tazza prima di dormire, accompagnata da molta acqua.

Un importante consiglio che ti voglio dare è di non cercare subito di prendere un lassativo quando vedi che non riesci ad essere regolare: cerca di favorire in maniera naturale la ripresa dell’attività intestinale, seguendo i consigli che ti ho dato e soprattutto lavorando a 360 gradi sul tuo intestino come indicato in questa guida che ti suggerisco caldamente di scaricare e leggere attentamente

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3 Comments

  1. Herbana
  2. Sabrina
  3. Elelena niccolai

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