Stanchezza fisica rimedi naturali e cause più diffuse

Stanchezza fisica è un termine ibrido, soggettivo e non quantificabile.

Ci si sente stanchi per aver dormito poco o per aver dormito troppo. Le cause possono essere le più disparate.

Stanchi perchè il capo ci ha rimproverato alla riunione davanti ai colleghi e proviamo rancore perchè ci si aspettava esattamente il contrario, stanchi per una giornata passata all’aria aperta a fare sport dopo tanto tempo, oppure per il troppo freddo o per il troppo caldo.

C’e’ sempre una o più cause per essere stanchi, ma bisogna accertare che tale spossatezza non derivi da motivazioni non fisiologiche.

In caso contrario vediamo quali possono essere le cause nascoste che si celano dietro alla stanchezza fisica.

Le cause più diffuse della stanchezza fisica

In questo articolo parleremo delle cause della stanchezza fisica e dei rimedi naturali ideali per combattere questo stato di mancanza di forze che ogni tanto ci prende.

Le motivazioni possono essere molteplici, dipese da problematiche più o meno gravi, anche se vi ritrovate in una di queste descrizioni non fate un’autodiagnosi ma piuttosto discutetene con il vostro medico.

stanchezza fisica cause
Ipotensione

Un abbassamento della pressione arteriosa può essere la causa di stanchezza immotivata.

Avere la pressione bassa è sicuramente meglio che averla alta, ma se la diminuzione è maggiore rispetto al consueto, oppure appare improvvisa, il sintomo stanchezza compare sulla scena. Questo può accadere soprattutto all’inizio dell’estate, stagione che comporta una vasodilatazione e quindi un abbassamento dei valori della pressione.

Una situazione molto simile può presentarsi nel caso degli ipertesi che stanno seguendo una terapia, quando la dose suddetta diventa eccessiva a causa della situazione climatica e la pressione quindi si abbassa troppo violentemente.

stanchezza fisicaAnemia

La diminuzione di sangue circolante, rappresenta una potenziale causa di stanchezza immotivata.

I globuli rossi, la componente più importante del sangue, trasportano ossigeno ai muscoli e forniscono energia.

Una loro carenza riduce l’apporto di O2 in periferia con conseguente incapacità di sopportare sforzi prolungati e di mantenere la concentrazione per lungo tempo.

Sforzo singolo ripetuto

Ripete lo stesso gesto sforzando corpo e mente può causare stanchezza eccessiva immotivata soprattutto se effettuato in condizioni climatiche sfavorevoli (caldo eccessivo, clima umido).

La causa potrebbe nascondersi in una disidratazione, legata ad una perdita eccessiva di sudore.

Una vita stregolata

Cattive abitudini alimentari, abuso di bevande alcoliche e riposo non adeguato possono generare nel lungo tempo una stanchezza molto marcata.

Quando la stanchezza diventa cronica?

Si può definire sindrome da stanchezza cronica quando sono presenti i seguenti disturbi :

  • la comparsa da almeno sei mesi di un senso di fatica e stanchezza persistente che non viene alleviata dal riposo e che  aumenta ulteriormente dopo piccoli sforzi.
  • dolori muscolari e/o articolari
  • linfonodi ingrossati e dolenti specie nella zona cervicale e ascellare
  • grossa difficoltà nel concentrarsi
  • disturbi del sonno
  • cefalea ricorrente e faringite
  • astenia

Stanchezza fisica: rimedi naturali

Ecco alcuni dei migliori rimedi naturali contro la stanchezza che ti faranno sentire un vero leone

Ganoderma lucidum

Ganoderma per combattere la stanchezza fisica

Ganoderma per combattere la stanchezza fisica

Se soffrite di un periodo di elevato stress sia fisico che mentale questa sostanza è probabilmente proprio quello che fa al caso vostro. Pochi grammi al giorno e noterete un rinvigorimento sin da subito.

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La pappa reale è una sostanza prodotta dalle ghiandole faringee delle api nutrici.

Ricca di ormoni, vitamine e minerali la pappa reale è uno dei ricostituenti più utilizzati per rinforzare il sistema immunitario, potenziare il tono muscolare e la circolazione, stimolare l’appetito, migliorare la funzione di fegato e reni.

La pappa reale va assunta una volta al giorno, possibilmente la mattina a stomaco vuoto per un ciclo di almeno 30 giorni. La dose non deve superare il mezzo grammo giornaliero.

La Pappa Reale è un “Super Alimento” molto ricco di enzimi, secreto dalle ghiandole faringee delle api.

–>> Nel prossimo articolo parleremo dei migliori integratori per combattere la stanchezza.

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Abbiamo già parlato dei benefici dell’Aloe vera come per esempio un netto miglioramento del tono fisico e delle funzioni digestive.Io la bevo da 2 anni e qui trovi quella che bevo che è secondo me la migliore.

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E’ evidente come la sindrome da stanchezza cronica sia difficile da diagnosticare in quanto sono anche sconosciute le cause scatenanti.

One Response

  1. Erika

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