Bruciore di stomaco rimedi e abitudini corrette

Bruciore di stomaco

Per molte persone la sensazione di bruciore di stomaco è solo un lieve fastidio occasionale, ma per chi la vive in maniera costante, può trasformarsi in un problema da prendere molto sul serio.

È il sintomo più comune della malattia da reflusso gastroesofageo, un malfunzionamento della valvola che mantiene il cibo e gli acidi dentro lo stomaco. Quando questa non funziona in modo corretto, gli acidi tornano indietro fino all’esofago.

Bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco

Ora, potresti anche essere in grado di stringere i denti e imparare a convivere con l’acidità di stomaco, ma perché? Sai che se non viene trattata a lungo termine, potresti incontrare dei gravi effetti collaterali? Esempi?

  • Esofagite;
  • Restringimento dell’esofago;
  • Bronchite cronica;
  • Tosse cronica;
  • Sinusite cronica;
  • Enfisema;
  • Fibrosi polmonare;
  • Polmonite ricorrente.

Il bruciore di stomaco o reflusso acido comprendono segnali come una tosse cronica, dolore al petto e una forte sensazione di infiammazione. Conoscere le cause, come possono essere, per esempio, alcuni alimenti, farmaci, obesità o persino lo stress, può aiutare a prevenirlo.

Tutti ormai siamo a conoscenza di che cosa bisogna fare per fermare il dolore e tornare con la nostra vita di sempre, il problema sta nel trovare il motivo per cui la condizione si presenta. Sapendo la causa, il problema si può risolvere molto più velocemente. Vediamo allora quali sono le situazioni da evitare per prevenire il bruciore di stomaco.

Bruciore di stomaco cibi da evitare

Ecco i cibi da evitare se soffri di acidità e bruciore di stomaco:

  • gli agrumi e i succhi correlati (arancia, limone, pompelmo)
  • pomodori, cipolla, patate
  • alimenti fritti, carne rossa, latte e latticini derivati (compresi i gelati, la ricotta o il frappè)
  • alcolici, vino, caffè o tè anche decaffeinati o deteinati
  • aceto, maionese, cioccolato e derivati
  • dolci con molto burro

Bruciore di stomaco rimedi

Il sollievo può provenire da semplici modifiche al nostro stile di vita quotidiano e alla dieta. Ecco per te alcuni suggerimenti utili per evitare di incontrare questo fastidioso e doloroso inconveniente.

  • Non andare a letto a stomaco pieno

Consuma i tuoi pasti da due a tre ore prima di balzare sul letto e pensare a dormire. Questo darà al tuo corpo il tempo di digerire il cibo e di diminuire i livelli di acido in modo da stabilizzarsi.

  • Non mangiare troppo

Diminuisci la misura delle porzioni degli alimenti o prova a mangiare in modo diverso: fai 5 piccoli pasti al giorno invece che abbuffarti in tre volte.

  • Mangia lentamente

Prenditi il tuo tempo nel mangiare. Non avere fretta, non ti deve correre dietro nessuno. Il momento dei pasti è sacrosanto e di vitale importanza e deve essere, soprattutto, piacevole. Goditelo fino in fondo!

  • Indossa abiti comodi

I vestiti troppo aderenti possono stringere le pareti addominali e causare l’infiammazione. Usa degli abiti che non siano molto stretti e ti diano modo di respirare correttamente.

  • Perdi peso

Se hai qualche chilo in più, dimagrire ti può aiutare ad alleviare i sintomi del bruciore di stomaco.

  • Smetti di fumare

La nicotina è uno dei principali ingredienti delle sigarette, questa può indebolire lo sfintere esofageo infefiore, ossia il muscolo che controlla la valvola tra l’esofago e lo stomaco, permettendo agli acidi contenuti all’interno di risalire.

Scopri come smettere di fumare senza ingrassare

  • Evita l’alcol e caffè

Se il tuo obiettivo è quello di rilassarti dopo una giornata davvero stressante, prova dell’esercizio fisico, tecniche di meditazione, stretching e attività di respirazione profonda. Tutto tranne che buttarti sull’alcol; inutile dirti perché, vero?

Se, invece, il bruciore ti assale nel momento in cui ti sdrai, ti consiglio di prendere questo piccolo accorgimento: fai in modo che la testa e il torace siano a livello più alto dei piedi. Come? Metti blocchi da 6 pollici sotto le colonne a capo del letto. Non usare pile di cuscini per raggiungere lo stesso risultato, perché ti porta soltanto a mettere la testa in una posizione tale da aumentare la pressione sul tuo stomaco e, quindi, acutizzare il dolore.

Aloe vera gel contro il bruciore di stomaco

Ora che ti ho fornito una spiegazione sulle cause del problema, ti svelo un bel trucco per risolverlo. Si tratta di un’espediente completamente naturale che va ad agire in modo diretto al centro dell’infiammazione: l’Aloe Vera Gel. Sì, proprio il gel della pianta Aloe vera.

Perché? A differenza del succo, il gel viene estratto dal cuore della pianta ed è proprio questo che protegge lo stomaco. Provalo e ne sentirai da subito gli effetti!

Lascia un commento