Stitichezza in gravidanza rimedi, cause e dieta

Stitichezza in gravidanza

La stitichezza è una patologia che affligge molte donne. Con la gravidanza i sintomi della stipsi, almeno in alcuni soggetti, tendono ad aggravarsi. Inoltre, questa patologia tende ad associarsi ad altri fastidi come il bruciore di stomaco, le emorroidi, i gonfiori intestinali.

Niente di preoccupante, però, secondo studi scientifici, infatti, soffrono di stipsi in gravidanza il 40% delle donne. Ricordiamo che questa patologia, a parte il fastidio, non comporta pericoli né per la madre né per il bimbo in arrivo.

Stitichezza in gravidanza

Stitichezza in gravidanza

Stitichezza in gravidanza cause

La stitichezza tende ad aumentare quando si è in stato interessante a causa dell’aumento di alcuni ormoni tra cui il progesterone. Questo ormone non solo riduce il lavoro dell’intestino ma tende anche a rendere più difficile l’assorbimento dei liquidi.

Inoltre, in gravidanza, si tende a mangiare con meno regolarità ed a praticare meno attività fisica, tutti fattori che rendono la donna più incline a questa patologia.

Stitichezza in gravidanza rimedi

Per regolarizzare l’evacuazione esistono alcune regole che è sempre bene tenere a mente. Ecco quali sono:

  • per quando difficile, fare un po’ di spot aiuta sempre in casi di stitichezza in gravidanza. Il nuoto e la camminata sono l’ideale
  • regolarizzare la dieta assumendo frutta e verdure
  • bere molta acqua tra un pasto e l’altro. Inoltre si consiglia di bere un bicchiere d’acqua fredda appena sveglie, aiuta la regolarizzazione intestinale
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  • andare in bagno appena ne sentite il bisogno, senza rimandare
  • evitare di aumentare eccessivamente di peso durante i 9 mesi
  • esistono in commercio delle tisane completamente naturali che possono aiutare in caso di stipsi

Ultimamente abbiamo pubblicato un articolo molto utile che ti consiglio di leggere :
Cosa fare contro la stitichezza? Dieta e rimedi naturali

Stitichezza in gravidanza cosa mangiare

Stitichezza in gravidanza cosa mangiare

Stitichezza in gravidanza cosa mangiare

Esistono degli alimenti che possono aiutare in casi di stipsi:

  • fibre come ad esempio la crusca e cereali integrali
  • prugne
  • mela cotta
  • spinaci
  • zucca
  • fagiolini
  • broccoli
  • radicchio
  • lattuga
  • cetrioli
  • pomodori
  • zucchine
  • legumi
  • kiwi
  • fichi

Cibi da evitare

Vanno, invece, accuratamente evitati:

  • banane
  • carote
  • riso
  • cachi
  • patate

È possibile associare al consumo di questi alimenti alcuni lassativi blandi. Senza esagerare però. Ricordiamo che l’assunzione di farmaci, di qualunque tipo, soprattutto in caso di gravidanza, è sempre bene concordarla con il medico curante o il ginecologo.

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